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2012.07.23
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待白日的尘埃落地，，，，，，，，收拾起疲惫，，，，，，，，随着那精油特殊的香气进入另外一个世外桃源。。。。。 。跟随着瑜伽教练轻柔的口令，，，，，，，，盘腿而坐、闭上眼睛、心无旁骛，，，，，，，，集中所有的意念，，，，，，，，开始深深吸入新鲜的氧气，，，，，，，，呼出体内的废气浊气，，，，，，，，把一身的疲惫和烦恼也一同呼出体外。。。。。 。这就是瑜伽，，，，，，，，不仅可以保持身材、延缓衰老，，，，，，，，更可以平静内心。。。。。 。
我想，，，，，，，，这就是为什么越来越多的女生对瑜伽推崇备至的原因吧。。。。。 。大红鹰dhy的一些女生们也不例外，，，，，，，，除了报班学习瑜伽、自己在家练习瑜伽之外，，，，，，，，还自行组织起下班后在公司一起练习瑜伽。。。。。 。他们将瑜伽练习场设在了自己的办公桌前、会议室内等通风、宽敞、舒适的地方，，，，，，，，更在风和日丽的天气里，，，，，，，，将“瑜伽场”搬到了停唬唬唬唬唬�；；荷稀飧鱿妹诺谝桓呗サ亩ザ�。。。。。 。
他们在厦门史上最高、风光最好的“瑜伽场”上，，，，，，，，平心静气、舒展身姿、吐纳呼吸，，，，，，，，静享微风拂面、和煦阳光，，，，，，，， 让心灵与身体一起静静舒展，，，，，，，，养生、养心、养颜……
练习瑜伽tips：
1、穿着宽松舒适的服装，，，，，，，，或者专业的瑜伽服；；；；；；；；
2、准备一张瑜伽垫，，，，，，，，或者毛毯、羊皮毯子；；；；；；；；
3、练习前、练习后别忘了补充水哦。。。。。 。
4、如果在家里练习，，，，，，，，找个最舒适的地方吧。。。。。 。最好是阳光充足、环境安静、通风良好的地方哦。。。。。 。
练瑜伽之前，，，，，，，，您应严格遵守以下原则：
1、瑜伽和吃饱肚子可是相互矛盾的。。。。。 。因为身体消化活动对能量产生有一定的阻碍作用，，，，，，，，因此，，，，，，，，饱餐之后应过2个多小时再练习；；；；；；；；
2、练瑜伽时双目闭合。。。。。 。将目光内敛，，，，，，，，以集中注意力；；；；；；；；
3、在练习瑜伽时要注意感觉自我，，，，，，，，切勿对自己要求过高，，，，，，，，以能接受的限度为宜。。。。。 。如出现突然的疼痛，，，，，，，，应立即停止练习；；；；；；；；
4、每次开始练习时，，，，，，，，应闭上双目并深呼吸一次，，，，，，，，注意通过鼻子进行均匀呼吸，，，，，，，，并要深深地、安稳地进行腹式呼吸。。。。。 。
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